S’exposer au froid, avec une adaptation progressive au rythme des saisons, une respiration consciente, avec notamment une attention particulière à l’expiration et à la décontraction délibérée du corps, va activer votre système vasculaire et hormonal,  votre résistance aux infections, vous donner de l’audace, vous euphoriser, vous vivifier, soulager la douleur, la dépression et vous stimuler autant physiquement que psychiquement.